Bouchées croquantes aux noix (healthy)

Bouchées croquantes aux noix (healthy)

Délicates et riches en saveurs, ces bouchées croquantes aux noix offrent une alternative saine et gourmande pour les amateurs de collations nutritives. Préparées avec 5 ingrédients, elles réunissent le croquant des amandes, la crémosité des noix de cajou, et la légèreté des graines de tournesol, le tout lié par la douceur naturelle du sirop de dattes ou d’érable.

Ces bouchées séduisent non seulement par leur simplicité de préparation, mais également par leur côté nutritionnel remarquable. Elles offrent une combinaison équilibrée de protéines, de fibres et de graisses saines, faisant ainsi de cette petite gourmandise un choix nutritif. Que vous recherchiez une collation énergisante ou un complément de vos apports nutritionnels, ces bouchées allient plaisir et bienfaits nutritionnels, les rendant ainsi incontournables dans une alimentation saine et équilibrée.

Cette recette de bouchées croquantes aux noix (healthy) :

De quels ingrédients avez-vous besoin ?

Voici les principaux ingrédients (et leurs substituts) dont vous aurez besoin pour réaliser ces bouchées croquantes aux noix (healthy) :

Comment conserver ces bouchées croquantes aux noix (healthy) ?

Placez ces bouchées dans un contenant hermétique et conservez-les à température ambiante jusqu’à 10 jours!

Finalement, si vous préparez bouchées croquantes aux noix (healthy), assurez-vous de laisser un commentaire et/ou de donner une note à cette recette! Et bien sûr, si vous faites cette recette, n’oubliez pas de me taguer sur Instagram.

Bouchées croquantes aux noix (healthy)

Plat : Collations
Portions

12

portions
Préparation

10

minutes
Temps de cuisson

15

minutes

Délicates et riches en saveurs, ces bouchées croquantes aux noix offrent une alternative saine et gourmande pour les amateurs de collations nutritives. Préparées avec 5 ingrédients, elles réunissent le croquant des amandes, la crémosité des noix de cajou, et la légèreté des graines de tournesol, le tout lié par la douceur naturelle du sirop de dattes ou d’érable.

Ingrédients

  • 1/2 tasse (65 g) d’amandes

  • 1/2 tasse (65 g) de noix de cajou

  • 1/3 tasse (45 g) de graines de tournesol

  • 1/4 tasse (60 ml) de sirop de dattes ou de sirop d’érable

  • 1/3 tasse (18 g) de flocons d’épeautre soufflé

  • 1 pincée de sel

Préparation

  • Préchauffer le four à 350 °F (180°C).
  • À l’aide d’un couteau, couper grossièrement les noix en deux.
  • Transférer tous les ingrédients dans un bol et mélanger.
  • Répartir le mélange dans des moules en silicone.
  • Cuire au four environ 15-16 minutes ou jusqu’à ce que les bouchées soient légèrement dorées.

Notes

  • Se congèle.
  • Se conserve 1 semaine au réfrigérateur.

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