Ces boules d’énergie aux bleuets sont composées d’ingrédients sains, incluant de l’avoine, des bleuets, de la noix de coco, des dattes et du beurre d’arachide.
Cette recette de boules d’énergie aux bleuets est :
- Vegan
- Sans gluten
- Sans huile
- Sans cuisson
- Sans sucre ajouté : Les dattes et les bleuets sucrent naturellement les boules d’énergie
- Une collation santé à portée de la main
- Se congèle
Alternatives pour la recette
Vous pouvez remplacer les bleuets par les petits fruits de votre choix. Les framboises, les cerises ou les fraises sont mes choix préférés.
Boules d’énergie aux bleuets
Plat : CollationsPortions
6
portionsPréparation minutes
10
Temps total
10
minutesCes boules d’énergie aux bleuets sont composées d’ingrédients sains, incluant de l’avoine, des bleuets, de la noix de coco, des dattes, et du beurre d’arachides.
Ingrédients
1/2 tasse (45 g) de flocons d’avoine
1/4 tasse (22 g) de noix de coco râpées
1/2 tasse (80 g) de bleuets congelés
1 c. à table (15 ml) de beurre d’arachide
2 dattes (si séchées, laisser tremper dans de l’eau chaude pendant 10 minutes et ensuite égoutter.)
1/2 c. à thé (2,5 ml) de cannelle
Préparation
- À l’aide d’un robot culinaire, broyer tous les ingrédients.
- Former des boules et rouler dans plus de noix de coco si désiré. Conserver au frigo.
Notes
- Se congèle.
- Se conserve jusqu’à 1 semaine au réfrigérateur.
