Ces muffins aux bananes vegan sont faits avec de la farine de noix de coco, ce qui les rend particulièrement tendres et moelleux. Ils sont sans gluten et riches en fibres.
Cette recette de muffins aux bananes vegan à la farine de noix de coco est :
- Vegan
- Sans gluten
- Riche en fibres
- Santé
- Rapide et facile à réaliser
- Parfaite pour les déjeuners et les collations
- Se conserve de 2 à 3 mois au congélateur.
Alternatives pour la recette
Vous pouvez remplacer les noix de Grenoble par les noix de votre choix. Les amandes et les pacanes sont mes choix préférés.
Vous pouvez remplacer l’huile de noix de coco par du beurre végétal.
Petit truc à savoir
La farine de noix de coco est unique en son genre et absorbe très facilement l’humidité. Donc, si vous l’utilisez dans une recette, vous aurez besoin de plus d’ingrédients liquides qu’avec d’autres types de farines (ou utiliser une recette qui utilise spécifiquement de la farine de coco).
Muffins aux bananes vegan à la farine de noix de coco
Plat : Collations, Déjeuners6
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minutes18
minutesCes muffins aux bananes vegan sont faits avec de la farine de noix de coco, ce qui les rend particulièrement tendres et moelleux. Ils sont sans gluten, vegan et riche en protéines.
Ingrédients
1/2 tasse (50 g) de farine de coco
1/2 c. à thé (2,5 ml) de poudre à pâte (levure chimique)
1/2 c. à thé (2,5 ml) de bicarbonate de soude
2 bananes écrasées
3 c. à table (45 ml) de graines de lin moulues + 6 c. à table (90 ml) d’eau (mélanger et laisser reposer 5 minutes)
3 c. à table (45 ml) de sucre brun
2 c. à table (30 ml) d’huile de noix de coco
1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
1/3 tasse (32 g) de noix de Grenoble hachées
Préparation
- Préchauffer le four à 350°F (180°C). Huiler un moule de 6 muffins et réserver.
- Dans un grand bol, mélanger la farine de coco, la poudre à pâte et le bicarbonate de soude. Réserver.
- Dans un autre bol, mélanger le reste des ingrédients à l’exception des noix de Grenoble. Verser sur les ingrédients secs et mélanger. Incorporer les noix et mélanger à nouveau.
- Remplir les moules à muffins. Enfourner 18-20 minutes jusqu’à ce qu’un cure-dents en ressorte propre. Laisser bien refroidir avant de démouler.
Notes
- Se congèle.
- Se conserve de 2 à 3 jours à température ambiante ou de 4 à 5 jours au réfrigérateur.
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Allo! Est-ce qu’on peut remplacer les graines de lin par les graines de chia? Merci!
Oui, en suivant la même méthode qu’avec les graines de lin.
Bonjour
Mon mari est allergique au n’ois, est-ce que je peux mettre des graines de citrouille, ou de tournesol?
Merci
Certainement 🙂
merci pour la recette. J’ai remplacé le sucre brun car je ne peux pas en prendre par des dattes, l’huile de coco j’en avais pas j’ai pris de l’huile végétale à la place. Si quelqu’un lis ce message et veux essayer cette version je conseille de faire chauffer la pâte de dattes avant car sinon elle N’est pas maléable. Comme les dattes sont très sucrées en mettre peu et je n’ai mis qu’une banane car j’en avais qu’une. Très léger et sain